Miércoles 27 de agosto, 2025 – 00:10 Wib
Yakarta, vivo – La cuestión de la terminación del empleo (despidos) es uno de los mayores Scimles para los trabajadores. La encuesta de Guías de MarketWatch muestra que el 70% de los trabajadores están listos para lidiar con la posibilidad de perder trabajo.
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Citado, miércoles 27 de agosto de 2025, este número confirma la fuerte ansiedad de las condiciones económicas inciertas y el impacto del desarrollo tecnológico, en particular la inteligencia artificial (IA), que temía reemplazar muchos roles humanos.
Sin embargo, la ansiedad excesiva en realidad puede empeorar las condiciones mentales y garantizar que a los trabajadores les resulte difícil pensar con claridad. Por lo tanto, los expertos sugieren que los empleados se están preparando no solo financieramente, sino que también mantienen el equilibrio mental.
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Con los pasos correctos, el impacto de los despidos se puede minimizar para que los trabajadores puedan aumentar y continuar su carrera. Aquí hay algunos consejos que se pueden aplicar.
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1. Encuentra apoyo emocional
Las versiones pueden afectar la autoestima y el estrés. Es importante que los trabajadores tengan relaciones sociales con familiares, amigos o comunidades de apoyo.
Según la psicóloga Jeanette, el Sr. Bennett, Ph.D., las relaciones sociales ayudan a alguien a superar los sentimientos negativos debido a la pérdida de empleos.
2. Aproveche los recursos profesionales
Una vez que el estado mental ha comenzado a estabilizarse, aproveche inmediatamente los servicios profesionales para acelerar la búsqueda de empleo. Servicios como los centros de carrera en el campus, mentores profesionales, centros de trabajo estadounidenses (AJC) en los Estados Unidos que ofrecen capacitación y talleres, pueden ayudar a fortalecer las habilidades y ampliar las oportunidades para nuevos empleos.
3. Mantenga un equilibrio entre la búsqueda de empleo y la relajación
Según Dean McKay, Ph.D., profesor de psicología de la Universidad de Fordham, demasiado enfocado en la investigación en trabajo, en realidad puede desencadenar la depresión. Sugirió que los trabajadores continúen pasando tiempo para actividades divertidas fuera de los asuntos profesionales, de modo que la mentalidad se mantenga durante el período de transición.
4. Fortalecer las condiciones financieras
La encuesta muestra que el 40% de los trabajadores solo pueden durar un mes sin ingresos, o incluso el 24% de solo dos semanas. Por lo tanto, es importante comenzar a ahorrar, reducir los gastos sin importancia y preparar los fondos de emergencia para estar mejor preparados para lidiar con las peores posibilidades.
5. Actualizar CV y crear redes profesionales
Julian Dalzell, un experto comercial de la Universidad de Carolina del Sur, sugirió que los trabajadores actualicen CV regularmente y construir activamente redes. Las relaciones con ex colegas o conexiones en la industria pueden ser una forma rápida de obtener nuevas oportunidades de trabajo cuando ocurran.
6. Abierta la flexibilidad profesional
Muchos trabajadores están listos para aceptar salario, degradación o mover ciudades para mantener el trabajo. Aunque no es ideal, este tipo de flexibilidad puede ser una estrategia temporal para continuar teniendo ingresos. Los trabajadores también pueden considerar oportunidades en otras áreas que aún se están desarrollando.
7. Mejorar nuevas habilidades
La amenaza de IA tiene mucho riesgo de riesgo. En consecuencia, los trabajadores deben mejorar las nuevas habilidades relevantes para los desarrollos tecnológicos. Los cursos en línea, la capacitación técnica, la certificación profesional pueden ser una inversión para fortalecer los puestos en el mercado laboral.
Enfrentarse los despidos no es fácil, pero eso no significa que no se pueda preparar. Según los expertos, la combinación de la salud mental, la gestión de finanzas sabiamente y el fortalecimiento de las redes profesionales es un paso clave para que los trabajadores puedan aumentar más rápidamente.
Con la estrategia correcta, perder un trabajo puede ser un impulso para encontrar nuevas oportunidades y desarrollar una carrera más fuerte en el futuro.
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Una vez que el estado mental ha comenzado a estabilizarse, aproveche inmediatamente los servicios profesionales para acelerar la búsqueda de empleo. Servicios como los centros de carrera en el campus, mentores profesionales, centros de trabajo estadounidenses (AJC) en los Estados Unidos que ofrecen capacitación y talleres, pueden ayudar a fortalecer las habilidades y ampliar las oportunidades para nuevos empleos.
