Querida Vanessa,
Tengo 54 años y tengo la impresión de que toda mi vida se derrumba.
Mi esposo y yo nos separamos el año pasado, y desde entonces, mis finanzas han estado en espiral. Me ahogo la deuda de la tarjeta de crédito y detrás de mi hipoteca.
Algunos días, ni siquiera puedo levantarme de la cama, la preocupación me enferma físicamente. Estoy demasiado avergonzado de decirle a mis hijos adultos lo mal que es, y comencé a evitar a mis amigos porque no puedo permitirme salir.
Sé que tengo que enfrentar esto, pero la ansiedad me paraliza. ¿Dónde debo comenzar cuando mi mente está en desorden y mi dinero es peor?
Megan.
Querida Megan,
Gracias por poner esto en palabras. Se necesita valor real para decir: «Necesito ayuda». Muchas mujeres mayores de 50 años tienen esta carga silenciosa. La deuda es una de las mayores causas de estrés financiero para la reconstrucción de las personas después de la separación, y la vergüenza que lo acompaña también puede parecer pesado.
Educadora monetaria Vanessa Stoykov
La deuda pierde su poder cuando lo haces paso a paso.
Comience escribiendo exactamente lo que necesita: tarjetas de crédito, préstamos, hipoteca, todo. Ver las cifras reales puede parecer aterrador, pero este es el primer paso para tomar el control.
Entonces mira lo que está sucediendo. ¿Trabajas? ¿Podría recoger algunos trimestres adicionales o trabajos secundarios para informar incluso unos pocos cientos de dólares más por semana? Pequeñas cantidades adicionales se suman con el tiempo.
También piense en lo que tiene: ¿tiene una habitación libre que podría alquilar por un tiempo? ¿Podría vender cosas que ya no necesita aliviar la presión? Cada bit de plata adicional ayuda.
Póngase en contacto con su banco y solicite dificultades. Muchos prestamistas trabajarán con usted para suspender los pagos o reestructurar lo que necesita; prefieren ayudarlo a llevar más allá. Y llame a la línea de asistencia de la deuda nacional a 1800 007 007. Es gratuito y confidencial: hablan con las personas sobre su situación exacta todos los días.
Recuerde que no es solo una cuestión de dinero, es saber cómo este estrés pesa en su mente y su cuerpo. Le pregunté a Chelsea Pottenger, fundador de EQ Minds y un experto en bienestar mental, también para sus pensamientos, porque su espacio de cabeza necesita preocuparse tanto como sus finanzas.
Chelsea dice: «Cuando se acumula el estrés monetario, desencadena el modo de supervivencia: su mente puede congelarse y su cuerpo reacciona con pánico. La vergüenza alimenta el aislamiento, pero no está solo y no tiene que quedarse atascado.
«Pruebe reinicios pequeños, como una caminata corta, aire fresco y respiración profunda para calmar su sistema nervioso para que pueda enfrentar el siguiente paso. Y por favor dígale a alguien en usted que confíe, hay poder para compartir lo que usa.
Megan, este miedo comenzará a encogerse una vez que haya actuado, un pequeño paso, luego otro. Así es como pasas del establo estable. No tienes que hacerlo solo.
Si desea saber más sobre lo que el estrés financiero le hace al cuerpo y cómo romper este ciclo, mire mi conversación con Chelsea. Estamos hablando de lo que realmente está sucediendo en su presión en la presión y los simples pasos que pueden ayudarlo a reconstruir su dinero y salud mental algún día.
Respirar. Mira cuando estés listo. Y recuerda: la ayuda está ahí, y te lo mereces.
Vanessa.
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