miércoles 25 de febrero de 2026 – 03:03 WIB
Jacarta – Tomar café se ha convertido en un hábito para muchas personas antes de iniciar una actividad. Durante el Ramadán, muchas personas todavía quieren tomar café al amanecer con la esperanza de que su cuerpo esté más fresco y fuerte durante el ayuno. Sin embargo, ¿es cierto que tomar café al amanecer realmente ayuda a aumentar la energía a lo largo del día?
El Dr. Tirta explicó que la cafeína tiene ciertos efectos en el organismo. Uno de ellos es el efecto estimulante, que hace que la persona orine con más frecuencia y sea propensa a tener sed.
«¿Sabías que uno de los efectos de la cafeína es un estimulante, el estimulante aumenta la actividad cardíaca y también la micción. Entonces eres sensible a la sed», dijo el Dr. Tirta, citado en una transmisión de YouTube el martes 24 de febrero de 2026.
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Según esta explicación, la cafeína actúa como estimulante, es decir, una sustancia que estimula el sistema nervioso. El efecto es que tu ritmo cardíaco aumenta y tu cuerpo se siente más despierto. Esto es lo que hace que muchas personas se sientan más concentradas y menos somnolientas después de tomar café. Sin embargo, se deben considerar otros efectos, incluido el aumento de la frecuencia de la micción.
Cuando el cuerpo orina con más frecuencia, los líquidos del cuerpo disminuyen más rápidamente. Como resultado, la sed puede aparecer antes durante el ayuno.
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“Así que si tomas café al amanecer, no pasa nada, pero luego orinas, el estimulante te hará sensible a la sed”, añadió.
Esto significa que en realidad no está prohibido beber café al amanecer. Sin embargo, se debe entender que este efecto puede hacer que el cuerpo pierda líquido más rápidamente. Si no se equilibra con una ingesta suficiente de agua, el ayuno puede parecer más difícil.
Además, a muchas personas les preocupa que el café les dificulte conciliar el sueño por la noche. Según el Dr. Tirta, los efectos del café no son tan duraderos como imaginamos.
«Cuando tomo café durante el ayuno, no cambia después de Isha», dijo.
«¿No puedes dormir? Es una pena, el efecto del café sólo dura 3 horas en el cuerpo, lo que significa que después de terminar el tarawehan puedes dormir. Especialmente si te quedas despierto hasta tarde por la noche, es apropiado», dijo.
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VIVA.co.id
25 de febrero de 2026
