Martes 14 de octubre de 2025 – 18:18 WIB
Jacarta – Es bien sabido que los hábitos matutinos se consideran el comienzo del éxito. Por otro lado, sólo un puñado de personas cree que las rutinas nocturnas también desempeñan un papel importante en el éxito de una persona.
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A diferencia de la mayoría de las personas que terminan el día viendo series o navegando en las redes sociales, las personas exitosas aprovechan la tarde para prepararse para recibir el mañana con más dirección. Los hábitos nocturnos de las personas exitosas son bastante simples y enfatizan la conciencia, la concentración y la coherencia.
Este método afecta tu estado de ánimo, concentración y energía por la mañana. ciudad de tiempos de la india, Aquí hay cinco hábitos nocturnos que las personas exitosas pueden seguir para asegurarse de comenzar el nuevo día con entusiasmo, productividad y un mejor ayer.
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1. Ordena el plan de mañana
Ilustración de cómo crear un horario
Foto :
- pexels.com/Suzy Noisetier
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Las personas exitosas no dejan que el día comience sin dirección, por eso siempre se toman entre 10 y 15 minutos para organizar las prioridades del mañana. Desde escribir una lista de tareas pendientes hasta preparar un horario de trabajo, elegir ropa y preparar el almuerzo.
Los hábitos útiles previenen el estrés y la confusión por la mañana. Con una planificación sencilla, tu mente estará más tranquila porque ya sabes qué hacer cuando te despiertes.
Aparte de eso, también previene la fatiga por tomar decisiones, que es la fatiga causada por tomar demasiadas decisiones pequeñas por la mañana.
2. Reflexiona y evalúate
Antes de finalizar el día, las personas exitosas suelen tomarse un momento para reflexionar sobre lo que han hecho. Otra cosa es revisar qué salió bien, qué errores se pueden corregir y qué cosas agradecer a lo largo del día.
La reflexión te ayuda a seguir mejorando para convertirte en una mejor persona sin tener que esperar al gran momento. De los pequeños errores aprende a no repetirlos y de los pequeños éxitos puedes desarrollar la motivación para continuar.
3. Aléjate de las pantallas y la tecnología
Ilustración de un niño jugando con un teléfono celular/dispositivo.
El hábito de mirar fijamente la pantalla de un dispositivo o portátil a altas horas de la noche puede alterar la calidad del sueño. Las personas exitosas que comprenden estos efectos nocivos deciden liberarse de las distracciones electrónicas al menos una hora antes de acostarse.
Este tiempo se utiliza para actividades más relajantes, como leer libros, escribir un diario, meditar ligeramente o hablar con la familia. Las rutinas son útiles para calmar la mente, ayudar a conectar con uno mismo y a largo plazo mejorar la calidad del sueño y mejorar el equilibrio vital.
4. Mantener la calidad del sueño
El éxito no se trata sólo de trabajo duro, sino también de la capacidad de recuperarse bien. Las personas exitosas se dan cuenta de que un sueño de calidad es la base de la productividad.
Por eso, intentan mantener un ritmo de sueño constante, evitar la cafeína y las comidas copiosas antes de acostarse y crear un ambiente tranquilo y confortable en el dormitorio. Dormir lo suficiente ayuda a que el cuerpo y el cerebro se regeneren, aumentando la concentración, la creatividad y la capacidad de tomar decisiones al día siguiente.
5. Visualiza el éxito
Antes de irse a dormir, muchas personas exitosas visualizan o imaginan las metas y resultados que quieren lograr en uno o dos años o en el futuro. Aunque parezca una tontería, las fantasías de las personas exitosas tienen como objetivo crear energía positiva y un fuerte sentido de confianza en sí mismos, para que duerman con la mente tranquila y se despierten con buen humor.
Este hábito de soñar demuestra ser un ejercicio mental que ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo y prepara la mente subconsciente para estar preparada para afrontar el mañana. Las imágenes que generalmente visualizan las personas exitosas son el éxito de una gran presentación, un nuevo proyecto o un logro personal.
Estos son cinco hábitos sencillos que, aún hoy, se convierten en uno de los factores de éxito de las personas exitosas. El éxito no consiste sólo en trabajar duro durante el día, sino también en gestionar tu tiempo por la noche para recibir el mañana con más entusiasmo.
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VIVA.co.id
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