Martes 24 de febrero de 2026 – 17:04 WIB
Jacarta – El mes de Ramadán no es sólo una rutina anual, sino una oportunidad para restablecer tus hábitos y comenzar un estilo de vida más equilibrado y sostenible presionando el botón de reinicio’ (es hora de reiniciar) en medio del ritmo cada vez más rápido de la vida urbana y el rápido flujo de información digital.
Se refiere al informe Estilo de Vida Saludable y Estilo de Vida de Bienestar Indonesia 2025, ha habido un cambio en las prioridades, especialmente entre la generación más joven.
La salud ya no se entiende simplemente como la ausencia de enfermedad física, sino que incluye el equilibrio mental (consciencia), gestión del consumo digital (bienestar digital), así como concienciar sobre la sostenibilidad ambiental (vida eco-responsable).
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Los datos muestran que el concepto de bienestar se basa actualmente en cuatro pilares principales: una dieta saludable, actividad física regular, salud mental y relaciones sociales de calidad.
Al mismo tiempo, las prácticas de bienestar digital se están volviendo cada vez más populares a medida que las personas comienzan a administrar el tiempo frente a la pantalla (tiempo de pantalla) y hacer una desintoxicación digital para reducir el estrés y la ansiedad provocados por el exceso de conectividad.
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«El Ramadán es el mejor momento para pulsar el botón de ‘pausa’ y hacer un reinicio completo, tanto para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestros hábitos hacia el medio ambiente», dijo Director sénior de comunicaciones de marketing Garmin Indonesia, Chandrawidhi Desideriani, en Yakarta, el lunes 23 de febrero de 2026 por la noche.
Además, Andra, su apodo, incentiva la tecnología Garmin para ayudar a los usuarios a estar más “presentes” en momentos reales. Estos incluyen controlar el estrés de manera más inteligente, realizar una desintoxicación digital y reconectarse con la naturaleza.
“’Es hora de resetear’ es una invitación a utilizar la tecnología para que podamos vivir una vida más sana y consciente, y no al revés”, enfatizó.
Por este motivo, la tecnología portátil actúa como una herramienta que apoya esta conciencia. Con las funciones de seguimiento de la salud, los usuarios pueden comprender su condición corporal de manera más integral y tomar decisiones más inteligentes sobre su estilo de vida.
«Seguimos animando a las personas a dar pequeños pasos, como controlar la calidad del sueño a través de Monitoreo avanzado del sueñoComprender los niveles de energía del cuerpo a través de batería del cuerpoademás de tomarse el tiempo para hacer ejercicios de respiración (respiración) para ayudar a gestionar el estrés», explica Andra.
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Aprenda cómo mantener su salud mental mientras ayuna a pesar de una agenda ocupada: duerma lo suficiente, lleve una dieta equilibrada, se relaje, interactúe socialmente y controle sus actividades.
VIVA.co.id
24 de febrero de 2026
