Sentarse a ponerse los calcetines, ver cómo la ropa vieja vuelve a estar de moda y preguntarse “¿quién?” Cuando ves los Brit Awards, todas estas son señales de que entiendes.
Un estudio de 5.000 personas mayores de 40 años encontró que querer tomar una copa tranquilamente en una noche de fiesta (39 por ciento), preocuparse menos por las tendencias de la moda (35 por ciento) y tener un dolor recurrente que no desaparece (34 por ciento) también son indicadores de que estás alcanzando la categoría «vieja».
Alrededor del 33 por ciento dijo que se dieron cuenta de que ya no eran jóvenes cuando comenzaron a escuchar un gemido cuando se inclinaban.
Otros signos en la lista de los 25 principales incluyen hablar sobre el dolor con amigos (30 por ciento), elegir un pub tranquilo (27 por ciento) y despertarse a las 6 de la mañana (12 por ciento).
Pero el 36 por ciento ha adoptado hábitos para mantenerse joven, incluyendo tomar vitaminas, elegir refrigerios más saludables (19 por ciento) y comer más proteínas (17 por ciento).
El estudio fue realizado por American Pistachio Growers, que se asoció con el actor John Thomson, de 56 años, para inspirar a los adultos de mediana edad a envejecer positivamente.
Dijo: “El envejecimiento es inevitable, pero aún se puede vivir la vida al máximo.
«Se trata de aceptar la experiencia, reírse de las realidades del envejecimiento y hacer pequeños cambios».
Una mujer que sufre de dolor de espalda. Más del 34 por ciento de los encuestados creía que el dolor recurrente que no desaparece (34 por ciento) es un indicador del envejecimiento (imagen de archivo)
Un anciano disfrutando de una pinta en un pub. Más del 25 por ciento de los encuestados dijo que elegir un alcohólico silencioso era un signo de envejecimiento (imagen de archivo)
La alimentación saludable se está convirtiendo en una prioridad a medida que pasan los años: el 60 por ciento dice que ahora es más consciente de su salud.
Si bien muchos dicen que a medida que envejecen, priorizan la comodidad sobre la moda (39 por ciento) y disfrutan más de la jardinería o los proyectos de bricolaje (19 por ciento).
El estudio también encontró que sólo el 36 por ciento de los encuestados se sienten viejos, y el 27 por ciento se siente más cómodo con su piel hoy que cuando eran más jóvenes.
Y el 18 por ciento de los mayores de treinta años se sienten más satisfechos con su vida hoy que durante esta década.
El nutricionista televisivo Rob Hobson, que también se asoció con American Pistachio Growers para promover la nuez como un alimento sencillo y cotidiano que puede favorecer un envejecimiento saludable, dijo: “Envejecer no se trata de desacelerar, sino de tomar decisiones más inteligentes.
«Hábitos simples como comer refrigerios ricos en nutrientes, mantenerse activo y priorizar el sueño pueden ayudarlo a sentirse más joven por más tiempo».
«La edad es sólo un número, pero la forma en que alimentas tu cuerpo marca la diferencia».
Suzanne Devereaux-McKinstrie, portavoz de la organización sin fines de lucro, añadió: “El envejecimiento no se trata sólo de limitaciones, sino también de oportunidades.
«Es un buen momento para explorar nuevos pasatiempos, priorizar el bienestar y celebrar la confianza que viene con la experiencia».
«Mucho de esto se centra en la dieta. Desenvolver un refrigerio clásico como un pistacho americano puede ayudarte a mantenerte fuerte y vibrante para que puedas decir sí a las oportunidades de la vida.
